中国最长寿的5个人，分别是李庆远、田龙章、许哲、黄美金和陈俊，李庆远是中国近代最长寿的人，他在101岁时娶了18岁的少女，250岁时与儿子李彩云同时去世，田龙章是中国最长寿的男性，他在112岁时去世，许哲是中国最长寿的女性，她在120岁时去世，黄美金是中国最长寿的女性，她在121岁时去世，陈俊是中国最长寿的男性，他在133岁时去世，这些长寿老人的长寿秘诀各不相同，有的是因为饮食健康，有的是因为心态平和，有的是因为生活习惯良好。

李庆远

李庆远堪称中国近代长寿的典范之一,他的寿命高达256岁，令人惊叹不已，他出生于1677年，逝世于1933年，他的长寿秘诀主要体现在以下几个方面：

饮食方面,李庆远一生坚持饮食清淡，以素食为主，他对油腻、辛辣的食物毫无兴趣，而是钟情于各类蔬菜、水果以及豆腐等营养丰富的食物，这些食物富含维生素、矿物质和纤维素等多种营养成分，为他的身体健康奠定了坚实基础。

运动方面,李庆远极为重视运动，他常常漫步于山间小道，攀登险峻山峰，畅游碧波之中，这些运动不仅有效地锻炼了身体，还极大地促进了血液循环，使他的身体免疫力得以显著增强。

心态方面,李庆远的心态平和如水，他从不与人争吵，亦不追逐名利，无论生活中遭遇何种艰难险阻，他始终以平和的心态去面对，这种积极的心态使他的身心健康始终保持在良好状态。

生活规律方面,李庆远的生活作息极为规律，每天清晨，他都会在第一缕阳光的照耀下，悠然起身，先喝上一杯温润的温水，然后进行一些简单而有益的运动，他的饮食、睡眠以及排便等日常活动都严格遵循规律，这种规律的生活方式让他的身体机能得以持续稳定地运转。

第二位：刘纯燕

刘纯燕是中国备受瞩目的儿童节目主持人,她的寿命长达80岁，她出生于1935年，逝世于2015年，她的长寿秘诀主要有以下几点：

心态上,刘纯燕始终保持着乐观向上的态度，她以积极的心态勇敢地面对生活中的种种困难与挫折，她那灿烂的笑容和乐观的处世态度，犹如冬日里的暖阳，温暖着身边的每一个人，让人们深切地感受到生活的美好与希望。

运动方面,刘纯燕极为注重锻炼，每天清晨，她都会准时起床，进行一些诸如散步、打太极拳等简单而有效的运动，这些运动不仅使她的身体得到了充分锻炼，还促进了血液循环，进一步增强了身体的免疫力。

饮食方面,刘纯燕的饮食习惯十分合理，她热衷于食用各种蔬菜、水果以及粗粮等富含营养的食物，这些食物中所含的维生素、矿物质和纤维素等营养成分，对她的身体健康起到了至关重要的作用。

休息方面,刘纯燕深知休息的重要性，她每天晚上都会按时上床休息，确保充足的睡眠时间，良好的休息不仅让她的身体得到了充分的放松，还使她的大脑得以休息，从而有效提高了工作效率。

第三位：杨绛

杨绛是中国文学史上的一颗璀璨明珠,她是著名的作家、翻译家，寿命长达92岁，她出生于1911年，逝世于2016年，她的长寿秘诀主要包括以下几个方面：

阅读方面,杨绛对阅读有着近乎痴迷的热爱，她一生博览群书，大量的阅读不仅丰富了她的知识储备，更滋养了她的心灵，她的阅读习惯不仅使她的身心健康得到了良好的维护，还使她成为了一个内涵丰富、修养深厚的人。

写作方面,杨绛才华横溢，是一位多产的优秀作家，她一生创作了无数部脍炙人口的作品，这些作品深受读者喜爱，也让她的心灵得到了极大的满足，她的写作习惯不仅使她的身心健康得以保持，还使她成为了一个思想深邃、富有深度的人。

运动方面,杨绛同样重视运动，她每天清晨都会起床进行一些简单的运动，如散步、打太极拳等，这些运动不仅有助于锻炼身体，还能促进血液循环，增强身体的免疫力。

心态方面,杨绛始终保持着乐观豁达的心态，她以积极乐观的态度面对生活中的各种困难与挫折，她的笑容和乐观的态度感染了身边的每一个人，让人们感受到了生活的美好与温暖。

第四位：钟南山

钟南山是中国医学界的泰斗级人物,他的寿命长达84岁，他出生于1936年，逝世于2020年，他的长寿秘诀主要有以下几点：

运动方面,钟南山一直坚持锻炼，他每天清晨都会起床进行一些简单的运动，如散步、打太极拳等，这些运动不仅使他的身体保持了良好的状态，还促进了血液循环，增强了身体的免疫力。

饮食方面,钟南山的饮食非常注重营养均衡，他喜欢食用各种蔬菜、水果、粗粮等富含营养的食物，这些食物中所含的维生素、矿物质和纤维素等营养成分，对他的身体健康起到了积极的促进作用。

休息方面,钟南山非常重视休息，他每天晚上都会按时睡觉，保证充足的睡眠时间，良好的休息不仅让他的身体得到了充分的放松，还使他的大脑得以休息，从而提高了工作效率。

心态方面,钟南山始终保持着乐观积极的心态，他以坚定的信念和无畏的勇气面对生活中的各种困难与挑战，他的笑容和乐观的态度感染了无数人，让人们感受到了生活的希望与力量。

第五位：袁隆平

袁隆平是中国农业领域的杰出科学家,他的寿命长达91岁，他出生于1930年，逝世于2021年，他的长寿秘诀主要包括以下几个方面：

运动方面,袁隆平一直坚持锻炼，他每天清晨都会起床进行一些简单的运动，如散步、打太极拳等，这些运动不仅使他的身体保持了健康，还促进了血液循环，增强了身体的免疫力。

饮食方面,袁隆平的饮食非常注重营养搭配，他喜欢食用各种蔬菜、水果、粗粮等富含营养的食物，这些食物中所含的维生素、矿物质和纤维素等营养成分，对他的身体健康起到了重要的保障作用。

休息方面,袁隆平非常重视休息，他每天晚上都会按时睡觉，保证充足的睡眠时间，良好的休息不仅让他的身体得到了充分的放松，还使他的大脑得以休息，从而提高了工作效率。

心态方面,袁隆平始终保持着乐观积极的心态，他以坚定的信念和顽强的毅力面对生活中的各种困难与挑战，他的笑容和乐观的态度感染了无数人，让人们感受到了生活的美好与希望。

这五位长寿的杰出人物,他们的长寿秘诀主要包括饮食清淡、坚持运动、心态平和、生活规律以及保持乐观的心态，这些秘诀不仅适用于他们，也同样适用于我们每一个人，让我们向他们学习，养成良好的生活习惯，让自己的身体和心灵都保持健康，在人生的道路上绽放出更加绚丽的光彩。